Quand faut-il vraiment s’étirer ?

Directement après l’entraînement,  avant de pratiquer une activité sportive? Il n’est pas rare que l’on me pose la question, à savoir quand est-il optimal de s’étirer. Plusieurs croyances se sont […]

Du stress aux épaules

Travaillez-vous à l’ordinateur une grande partie de la journée? Six courriels importants à répondre; une présentation à finaliser avant le dîner pour votre comité; créer une facture avant de passer […]

Comment fixer des objectifs

Celui-ci se doit d’être SMART : Spécifique : Il doit décrire précisément l’action à poser, ce que nous voulons atteindre et il doit être détaillé. Mesurable : Il donne de l’information concrète et […]