L’ostéoporose est une maladie chronique qui affecte le squelette humain en diminuant sa densité osseuse en raison d’une action diminuée des ostéoblastes face aux ostéoclastes, c’est-à-dire des cellules osseuses. Les personnes les plus à risque sont les personnes âgées et surtout les femmes ménopausées en raison d’une diminution d’œstrogène. Les autres facteurs de risque sont : un stress insuffisant appliqué sur les os en raison d’un poids léger ou une petite taille, l’absence de menstruation, un apport insuffisant en calcium, l’utilisation prolongée de corticostéroïdes, la cigarette et la consommation d’alcool et de caféine. Plusieurs méthodes de traitement sont présentement utilisées pour traiter l’ostéoporose. Parmi celles-ci, on retrouve des injections sous-cutanées de calcitonine, les traitements de biphosphonates ainsi que le ralixofène. Ces traitements comportent cependant plusieurs risques pour la santé tels qu’une augmentation des probabilités de développer un cancer du sein ou de subir des accidents cardio-vasculaires. Le meilleur traitement est donc la prévention et le maintien d’une bonne densité osseuse tout au long de la vie pour minimiser les chances d’être confronté à l’ostéoporose. Il est primordial d’avoir un programme d’entrainement adapté vous permettant de prévenir ou de ralentir la perte de densité osseuse. Les autres objectifs d’un tel programme d’entrainement sont de réduire les risques de chute afin d’empêcher d’éventuelles fractures, d’augmenter la force des muscles posturaux afin d’améliorer et de corriger la posture, de réduire les forces de compression sur les zones atteinte afin de diminuer les douleurs chroniques associées à la maladie et finalement d’augmenter la flexibilité afin de favoriser une meilleure motricité dans la vie de tous les jours. Enfin, l’apport quotidien adéquat en calcium et en vitamine D est l’un des facteurs les plus importants pour contrer les pertes de densité osseuse. Pour plus d’informations n’hésitez pas à contacter un kinésithérapeute de l’AKKOMQ. Il saura bien vous guider et vous conseiller.

Mikaël Lamirande, Kinésiologue