Quoi faire pour diminuer et gérer les maux psychosomatiques?

Il s’agit d’agir sur la cause autant que sur les symptômes.

La cause

Le stress et les émotions envoient des signaux clairs au corps. Que ce soit en effectuant des changements personnels et professionnels, en communicant son état à ses proches ou en faisant appel à un professionnel de la santé mentale, plus la cause du stress et des émotions négatives est adressée rapidement plus l’effet sur la santé physique est négligeable.

Les symptômes

Les tensions ou désordres physiques peuvent être adressés par des techniques de gestion du stress, l’activité physique, des techniques d’auto-traitement, par de la supplémentation alimentaire, par de la thérapie manuelle et dans certains cas, par une intervention médicale.

Le stress et les douleurs qu’il induit sont très répandus dans le mode de vie des Québécois, peu importe les manifestations, il est important d’y rester alerte et d’écouter les signaux de son corps.

Si vous vivez des tensions ou douleurs physiques qui pourraient être reliées au stress, n’hésitez pas à en parler à votre kinésiologue-kinésithérapeute.

Auteur

Gabriel Philion Couët, kinésiologue-kinésithérapeute

Sources

[1] Larousse (2018). Définitions :Psychosomatique.,  Les Éditions Larousse, Repéré à  (http://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/psychosomatique/64884)

[2] Santé et services Sociaux au Québec (2018). Évolution de la proportion de la population de 18 ans et plus qui éprouve un stress quotidien élevé, selon le sexe,Québec, Gouvernement du québec,  Repéré à  (http://www.msss.gouv.qc.ca/professionnels/statistiques-donnees-sante-bien-etre/statistiques-de-sante-et-de-bien-etre-selon-le-sexe-volet-national/stress-quotidien-eleve/)

^[3] Stress Management – Causes of Stress. (s.d.). Repéré à https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-management-causes-of-stress

[4] Juignet, Patrick (2012). Manifestations fonctionelles et psychosomatiques.,  Psychisme, Repéré à  https://www.psychisme.org/Clinique/Psychosomat.html