S’entraîner “barefoot”

Les souliers minimalistes font beaucoup réfléchir les coureurs de longues distances depuis quelques temps. Par contre, on entend très peu parler des bénéfices de s’entraîner sans support et sans talon […]

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Mariée à la douleur? Guide d’une bonne relation matrimoniale

Bonjour, je m’appelle M. Douleur. Je vais peut-être m’immiscer tranquillement dans ta vie. Ou encore, je vais rentrer par la porte d’en avant à grand coup et bousculer toutes tes […]

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Prévention des blessures pour la course à pied

La course est une activité qui est facilement accessible, donc pratiquée par plusieurs. Que ce soit pour des courtes ou des longues sorties ou que ce soit pour les amateurs […]

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Mieux comprendre l’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie chronique qui affecte le squelette humain en diminuant sa densité osseuse en raison d’une action diminuée des ostéoblastes face aux ostéoclastes, c’est-à-dire des cellules osseuses. Les […]

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Améliorer son sommeil pour diminuer ses douleurs chroniques

Dans cet article, je vous donnerai des conseils concernant une activité que nous faisons tous : dormir ! Cette activité prend beaucoup de place dans notre vie, environ le 1/3, il […]

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Solution au bien-être quotidien : L’auto-traitement myofascial

Qu’est-ce que l’auto-traitement myofascial ? En fait l’auto-traitement myofascial est un terme scientifique qui définit la détente, le relâchement et le remaniement du muscle et de son enveloppe de manière […]

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L’importance de l’hygiène de vie dans un principe de rééducation

Qu’est-ce que l’hygiène de vie ? L’hygiène de vie constitue l’ensemble des habitudes de vie que l’on doit adopter afin de maintenir une bonne santé physique et mentale. Une bonne hygiène […]

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Une pilule, une petite granule… NON ! Un kiné s’il-vous-plaît

Chez les sportifs comme chez les gens moins actifs, les AINS, ou anti-inflammatoires non stéroïdiens, sont couramment utilisés afin de soulager divers maux. Pour n’en nommer que quelques-uns, nous parlons […]

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Yoga et Pilates, même combat?

Nous sommes présentement dans la vague yoga avec un grand « Y ». À toute les sauces, exploités dans plusieurs produits et services, tout le monde connaît et a déjà essayé ou […]

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Quand faut-il vraiment s’étirer ?

Directement après l’entraînement,  avant de pratiquer une activité sportive? Il n’est pas rare que l’on me pose la question, à savoir quand est-il optimal de s’étirer. Plusieurs croyances se sont […]

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