Comment faire des squats sans blesser votre dos

Alexandre Leduc, Kinésiologue-Kinésithérapeute membre de l’AKKOMQ nous explique dans ce court vidéo comment éviter les blessures au dos lors du mouvement de squat.

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La vérité profonde sur le transverse de l’abdomen

Vous souhaitez diminuer la récurrence des symptômes de la lombalgie chronique, augmenter la stabilité de votre colonne vertébrale et améliorer votre équilibre dynamique? Le muscle transverse de l’abdomen est un […]

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Révolution ou domaine en mutation ?

Actuellement, de grands changements s’opèrent dans ce monde qu’est le conditionnement physique. Plus que jamais, les exercices sont accessibles et la pertinence de prendre soin de sa santé n’est certainement […]

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Comment éviter les blessures au dos en redescendant une barre olympique

Alexandre Leduc, Kinésiologue-Kinésithérapeute membre de l’AKKOMQ nous explique dans ce court vidéo comment redescendre la barre olympique correctement afin d’éviter de se blesser le dos.    

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La mobilité sous-estimée chez les sportifs

Dans la vie de tous les jours, nous savons que les entretiens sont bons et importants pour éviter que nos biens/objets se brisent, comme notre voiture par exemple. Nous faisons […]

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S’entraîner “barefoot”

Les souliers minimalistes font beaucoup réfléchir les coureurs de longues distances depuis quelques temps. Par contre, on entend très peu parler des bénéfices de s’entraîner sans support et sans talon […]

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Mariée à la douleur? Guide d’une bonne relation matrimoniale

Bonjour, je m’appelle M. Douleur. Je vais peut-être m’immiscer tranquillement dans ta vie. Ou encore, je vais rentrer par la porte d’en avant à grand coup et bousculer toutes tes […]

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Prévention des blessures pour la course à pied

La course est une activité qui est facilement accessible, donc pratiquée par plusieurs. Que ce soit pour des courtes ou des longues sorties ou que ce soit pour les amateurs […]

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Mieux comprendre l’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie chronique qui affecte le squelette humain en diminuant sa densité osseuse en raison d’une action diminuée des ostéoblastes face aux ostéoclastes, c’est-à-dire des cellules osseuses. Les […]

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Améliorer son sommeil pour diminuer ses douleurs chroniques

Dans cet article, je vous donnerai des conseils concernant une activité que nous faisons tous : dormir ! Cette activité prend beaucoup de place dans notre vie, environ le 1/3, il […]

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