Pourquoi vous ne devez pas arrêter de vous entrainer cet été!

Êtes-vous tenté de cesser l’entraînement pendant l’été sous prétexte que vous serez actif à l’extérieur? Il existe d’énormes inconvénients à cet arrêt pendant ces longues semaines

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La bonne façon de faire des pompes

Alexandre Leduc, Kinésiologue-Kinésithérapeute membre de l’AKKOMQ nous explique la position correcte pour effectuer des “push-ups”.

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Thermothérapie : chaleur ou glace?

Voilà une question qui revient souvent et dont la réponse reste pourtant obscure pour bien des personnes. On peut aimer la chaleur ou aimer la glace, mais chacun de ces éléments […]

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Enceinte et active, c’est possible?

Étant kinésiologue et actuellement enceinte de 6 mois et demi, je donne des cours en groupe de plusieurs types (cardio, musculaire, yoga) puisque, c’est ça mon travail. Dernièrement, mes participants […]

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3 étirements à éviter et les alternatives saines

Alexandre Leduc, Kinésiologue-Kinésithérapeute membre de l’AKKOMQ nous montre trois étirements à éviter ainsi que les trois alternatives que nous devrions utiliser.

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7 équipements pour se mettre en forme à la maison

Mai est le grand mois du renouveau, du retour aux bonnes habitudes et surtout de la remise en forme. Plusieurs ont fait quelques excès durant l’hiver et

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Comment rectifier votre planche abdominale

Alexandre Leduc, Kinésiologue-Kinésithérapeute membre de l’AKKOMQ nous explique comment rectifier votre planche abdominale.

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5 trucs pour réduire (et prévenir) les douleurs associées au tricot ou au crochet

Vous tricotez et après un certain temps, vous ressentez des tensions dans le cou, dans le dos, dans les épaules, dans les avant-bras? Pour éviter que ça dégénère en blessures […]

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Les micro-pauses actives

Une des sources de troubles musculosquelettiques reliés au travail est la posture statique maintenue sur une longue durée. Les types de travail à mouvements répétitifs ou à postures extrêmes peuvent […]

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La kinésithérapie et les douleurs psychosomatiques

Plus la science avance, plus les domaines relatifs au corps et ceux de l’esprit se rejoignent. Aussi bien le monde médical que celui de la psychologie indiquent que la douleur physique peut […]

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